Das Zirkeltraining

Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult schwerpunktmäßig die Kraft und beweglichkeit. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.

Sportgeräte im Zirkel
Modernste und sehr hochwertige Geräte der FACTUM®novus Linie ermöglichen jedem Kursteilnehmer, nach einem persönlichen Beratungsgespräch, einen individuellen Trainingsplan zu erstellen. Der Trainingsplan soll gezielt Schwachpunkte bei Rücken- und Gelenkproblemen oder auch Herz-Kreislaufstörungen bekämpfen.

Bauch und Rückentrainer

Brust und Haltungstrainer

Kniebeuger

Lateraltrainer

Rumpfrotator

Schultertrainer

Computergestütztes Training mit dem Chip-Ei

Beim computergestützten Training mit dem Chip-Ei werden die Einstellungen der Widerstände und der Sitzhöhe automatisch vorgenommen. Einfach des Chip-Ei mit den gespeicherten persönlichen Daten einstecken, das Gerät stellt sich selbst ein und das Training kann beginnen. 

Das Gerät erlaubt kein Schummeln. Es werden nur korrekt ausgeführte Bewegungen gezählt. Ein Laufbalken gibt die optimale Trainingsgeschwindigkeit vor, Sie passen Ihre Bewegungen an und bleiben somit von der ersten bis zur letzten Wiederholung im gleichmäßigen Rhythmus.

Das moderne hydraulische Widerstandssystem kann komplett auf Gewichtsplatten verzichten. Das Training verläuft konzentrisch/ konzentrisch, die Bewegung kann an jeder beliebigen Stelle beendet werden ohne dass das Gewicht auf dem Trainierenden lastet. Das ist ideal für Schmerzpatienten, ältere oder adipöse Menschen.

Das Zirkeltraining ist ein therapeutisch betreutes Gruppenkursprogramm. Es vereint klassisches Gerätetraining mit ergänzenden Übungen zu einem kompakten Ganzkörpertraining.
So macht trainieren Spaß! Gemeinsam in der Gruppe, optimal betreut in einem therapeutisch sinnvollen Training, fühlen Sie sich gut aufgehoben.

Das Training an unseren FACTUM®novus Geräten ist beeindruckend leise. Im Trainingsraum entsteht eine ruhige Atmosphäre, ohne Hektik oder störende Geräusche. Alle Bewegungen verlaufen harmonisch, sanft und ausgeglichen. Sie fühlen sich nicht gestresst, sondern entspannen beim Training.

An einem Gerät werden während einer einzigen Übung Agonist und Antagonist gleichzeitig trainiert! Das geschieht ohne Umstellen des Gerätes, in einem flüssigen Bewegungsablauf. Das ist effektives Training. Die Widerstände für die jeweilige Trainingsrichtung, zum Beispiel Bauch- und Rückentraining, können selbstverständlich getrennt voneinander eingestellt werden. So erreichen Sie das optimale muskuläre Gleichgewicht.

Weitere Sportgeräte

der „Pix“ |  durch ihn bekommen Sie ein interaktives, funktionelles Feedback-Training. Die Bewegungsabläufe werden Ihnen über Video vorgegeben, die eigenen Bewegungen werden in Echtzeit angezeigt und gleichzeitig bewertet. Durch die direkte visuelle Rückmeldung der Übungsausführungen können Sie sich sofort korrigieren. Sie werden immer von ihren „Personal-Trainer“ begleitet und haben sogar die Möglichkeit ihre Trainingsergebnisse von zu hause aus online zu überprüfen.

die Vibration „4back“ | ermöglicht ein Muskellängentraining insbesondere im Bereich der für den Rücken relevanten Muskelketten, durch die Kombination aus Dehnung und lokaler Vibration. Ohne eigene Anstrengungen können am „Vib“ innerhalb eines 10 Minuten-Trainings fünf verschiedene Übungen durchgeführt werden.  Der Effekt ist sofort spürbar! Wirken Sie dem Schmerz mit lokaler Vibration entgegen. 

der „Stützpunkttrainer“ | steht für ein modernes ganzheitliches Training, das den gesamten Bewegungsapparat erreicht. Dieses dient der Wiederherstellung der Beweglichkeit, dem Kräftigen der funktionellen Muskulatur und der Verhinderung oder Linderung von Schmerzen. Die Indikationen dieses Sportgerätes sind unglaublich vielfältig.
Indikationen: wiederkehrende Rücken- und Nackenschmerzen, Bewegungseinschränkungen, Morgensteifigkeit/ Anlaufschmerz, Verspannungen, muskuläre Schwächen und Asymetrien, Hüftarthrose & Frühstadium Arthrose, Schulterprobleme, schmerzbedingte Schonhaltung, Mukoviszidose oder andere Atemwegserkrankungen (z.B. COPD)

Angebot

Gerätetraining + SchwimmenPreis: 120,00€
+3,00€ Pfand für Aktivkarte

Im Rahmen des Angebotes nutzen Sie nicht nur in zehn Einheiten 60-Minuten lang alle unsere Geräte, sondern auch die anderen Vorzüge der Thüringen Therme (außer Sauna) für bis zu je maximal zwei Stunden Gesamtaufenthalt.